Garmonichnoe dostizhenie celej 3 opory v jetom dele 1

Гармоничное достижение целей: 3 опоры в этом деле

В прошлой статье мы разобрались с постсоветским ошибочным убеждением, которое делает достижение целей мучительным для нас. Помните, про суровое волевое движение "на зубах". Договорились - теперь будем двигаться к своим целям гармонично. Переосмыслили вредные взгляды.

Окей. Но это еще не всё, что можно сказать о гармоничном достижении целей.

Сегодня мы с вами создадим для себя еще три опоры, которые сделают движение к цели более спокойным, счастливым и эффективным в итоге.

Гармоничное достижение целей: 3 опоры в этом деле

1. Правильное начало каждого дня

Вспомните свои хорошие и плохие дни. Многое вам удавалось сделать в плохой? Нет. Максимум - добиваем то, что уже никак нельзя не сделать. Но этого мало, конечно. В хорошие дни работа спорится, успех будто сам идет в руки.

Хороший или плохой будет день - главным образом зависит от того, как вы провели утро. Что можно сделать утром, чтобы задать позитивную рамку для всего грядущего дня?

  • Встаньте пораньше. Чуть-чуть. Полчаса достаточно. Просто чтобы все те же дела, которые вы делаете утром обычно, выполнить без спешки и суеты. Не спешить - приятно. А чтобы сам по себе более ранний подъем не был неприятным, сделайте его привычкой. Организм быстро перестроиться, если не сбиваться с этого режима.
  • Позавтракайте не спеша. Со своими близкими, если есть возможность. Улыбайтесь им - и они будут улыбаться вам. Такая вот взаимозарядка энергией.
  • Сделайте свой путь до работу безстрессовым. Для этого - наполните его чем-то увлекающим и отвлекающим от возможной плохой погоды и хмурых похмельных лиц. Музыка работает в меньшей степени - если вы хорошо знаете играющие песни, вы не слишком концентрируетесь на них. Книга (если вы едете на общественном транспорте) или аудиокнига (если на машине, велосипеде или пешком) - отлично. Новости - плохо. Новости только поддерживают в вас стресс и нагнетают напряжение.
  • Приезжайте на работу пораньше. Ненамного - только для того, чтобы точно не чувствовать себя спешащим и опаздывающим. Для того, чтобы радостно поприветствовать коллег и выпить ароматного кофе.

Важный момент - если вы думаете, что вы сова и поэтому просто обязаны не высыпаться, вставать поздно и утром быть в подавленных чувствах, знайте - всё это не так уж и обязательно. Вы можете оставаться совой и быть максимально продуктивны во второй половине дня - окей. Но зачем страдать и нервничать?

Проблемы с утренними подъемами поддерживаются у нас благодаря срывам графика и отсыпаниям на выходных. Организм запоминает, что такая возможность есть, и надеется на нее - поэтому позволяет себе не засыпать допоздна. И порождает новые страдания утром в понедельник. К пятнице плюс-минус адаптируется - но в субботу вы проспите допоздна, ляжете поздно - и снова по кругу. Зачем? Лучше уж все время вставать в одно время. И мозг привыкнет.

2. Умение отдыхать определяет эффективность вашей работы

Есть люди, которые гордятся своей эффективностью и трудоголизмом. Гордятся тем, что засиживаются допоздна, берут работу на выходные, работают в отпуск. Вспомните примеры таких людей - вы их видели. А теперь скажите: есть у вас ощущение, что они реально хорошо работают? Да они похожи на зомби, черт побери! Эту задачу можно было выполнить за четыре часа - но невыспавшийся, вымотанный и несчастный трудоголик будет пилить ее восемь. Конечно, оставшись на вечер ради этого. Порочный круг.

Нет, нет и нет. Отдыхать - так отдыхать. Хороший запланированный отпуск, в другом месте, с другими вещами в голове. Никакой работы. А потом вы возвращаетесь и своей восполнившейся энергией взрываете горы работы.

То же - с выходными. Отдыхать - не только приятно лично для вас и полезно для вашего здоровья. Это необходимо для вашей работы и движения к целям.

3. Откладывайте деньги

Я не знаю, какую цель вы поставили перед собой. Но могу предположить: для ее достижения вам потребуются деньги. Угадал? Это не магия, это капиталистический мир. Но не будем сокрушаться по этому поводу (бесполезно и вредно для печени), лучше подумаем, что с этим делать.

Финансовая подушка безопасности - это вообще весьма полезная штука для ваших нервов. Если что-то пойдет не так, в нее можно будет залезть и потом возместить взятое. А если что-то пойдет не так, а залезать не во что? Придется залезать в долги. Но это бы еще полбеды. Беда в том, что мысль "у меня заканчиваются деньги" меняет мироощущение. Не получается полноценно радоваться даже радостным вещам. Подскочивший уровень кортизола (гормон стресса) в крови говорит "действуй, сделай уже что-нибудь". А что тут сделаешь?

Ну и, естественно, накопившаяся финансовая подушка позволяет без проблем зарядить нужную сумму для достижения вашей цели.

Как грамотно двигаться к своим целям?

Это целая наука. В ней много теоретических знаний и практических навыков. И всё это целиком нельзя передать просто так, через прочтение пары статей в Интернете. Поэтому лучший специалист ПроМентал в области достижения целей ведет специальный тренинг "Психология высоких результатов". Очно. Развернуто. Эффективно. Записывайтесь!
автор статьи

Сообщество ПроМентал публикует советы коучей, бизнес-тренеров, психологов из личной практики. Наши специалисты подскажут вам как действовать правильно и эффективно. Подпишитесь на нас, чтобы читать лучшие статьи по саморазвитию.

Мои статьи