6 шагов для психологической установки на успех
Сформулируйте суть
Для начала сформулируйте для себя суть проблемы. То ли вы хотите отказаться от вредной привычки, то ли поступить в университет, то ли похудеть. Дойдя до глубин своего подсознания, можно даже сделать себе установку на выздоровление.
Психологи отмечают, что здесь особенно важна правильная постановка вопроса:
- Стать уверенным в себе и избавиться от комплексов.
- Зарабатывать 200 000 в месяц.
- Поступить в университет.
- Выучить английский до уровня Upper Intermediate.
- Выходить на пробежку 3 раза в неделю.
Постройте цепочку намерений
Определите ваше намерение в данной ситуации: чего вы хотите получить в итоге. К примеру, поступив в университет, сможете получить новые знания и найти работу мечты. Простройте цепочку намерений (или цепочки, если намерений у вас несколько) и определите глубинное состояние.
Выглядеть это должно примерно так:
Выходит, что стабильность и является вашим глубинным состоянием. Это именно то, чего вы хотите на уровне подсознания.
Проживите каждое звено цепи
Психологи также рекомендуют мысленно прожить каждую из ступеней вашего глубинного состояния (получение знаний, карьера, стабильность). Для этого нужно представить линию, которую вы выстроили, встать на ее начало и определить проблему, затем необходимо сделать шаг в точку намерения и прочувствовать его, максимально прожить это состояние, затем сделать шаг к следующему звену цепочки, также в полной мере ощутить его на себе и так, пока не дойдете до уровня глубинного состояния.
Заякорьте состояния
Важно не просто мысленно прожить то или иное состояние, а максимально вжиться в каждое из них. В психологии есть такое понятие, как «заякорить состояние» - иными словами, прочно закрепиться в нем. Для этого может потребоваться много времени, но помните, что для вас важен конечный результат.
Пройдите по цепочке назад
Теперь обратный маршрут. От стабильности вы должны прийти к исходной точке – поступление в университет. Вернитесь от стабильности к пункту «заработать много денег». Мысленно пройдя от начала и до конца и прожив каждое из состояний, каким теперь вам кажется этот пункт? Может, более спокойным - вы теперь не теряете голову от кучи денег, сможете рационально их использовать и т.д. Затем от пункта «заработать много денег» к «построить карьеру», от «построить карьеру» к «найти работу мечты» и…ну вы поняли.
Поймите "будущего себя"
Максимально прожив каждое из состояний, вы можете смело ставить знак равенства между стабильностью и поступлением в университет. А после спросите сами себя: как теперь вы будете вести себя? Что вы будете делать для того, чтобы приблизиться к решению поставленной задачи? И главное не забудьте себя спросить: как изменится ваша жизнь и действительно ли вам это нужно?
Действуйте
В этой технике главное - быть честным перед самим собой. Если вы преследуете какие-то иные цели, то сразу озвучьте их и проживите это состояние, как это описано выше.
