- Хотите сбросить вес и поправить здоровье? Нужно по часу крутить велотренажер трижды в неделю. Каждую неделю.
- Хотите зарабатывать больше? Отбросьте ненужные задачи на работе, сосредоточьтесь на важных, улучшите свои показатели - и требуйте повышения зарплаты, ссылаясь на это. Не повысят - идите в ту компанию, где вашу новую эффективность оценят по достоинству
- Хотите познакомиться вот с этой девушкой? Подойдите и познакомьтесь. Она не кусается.
Информации - море. На пути к любому результату вы найдете ценные советы и рабочие практики. Вы всегда знаете, что конкретно нужно сделать, чтобы получить результат. Но вы этого не делаете.
Почему вы не делаете то, что приведет вас к цели?
Есть тысячи моментов, когда вы можете поступить так, как нужно - чтобы получить то, чего хотите. Но каждый раз, в каждый отдельный момент - находится одна ненужная мысль, которая пресекает движение.
- "Что-то я устал, давай потом
- "А может, мне это не так уж и нужно
- "Полистаю лучше ленту ВКонтакте - вдруг там будет что-то интересное
- "У меня всё равно ничего не получится
И тысячи других вариантов - хватит, чтобы зарубить каждую вашу попытку сделать важное. Эти мысли закрывают дорогу вперед, как колючая проволока. Есть ли способ пройти за нее?
Мучительный вариант "на силе воли"
Есть вариант "на силе воли". "Не хочется делать - а ты заставь себя". "Иначе не бывает". Этот вариант теоретически работает. Но это больно.
Можно ли быть счастливым, постоянно насилуя себя? Большую часть жизни вы двигаетесь к своим целям. Наслаждаетесь каждой победой - неделю-две. За всю жизнь суммарно набежит год послепобедного счастья. Куда делась вся остальная жизнь, если во время движения к целям вы истязали себя, а не наслаждались процессом?
Да и вообще- мы сейчас так говорим о пути "на силе воли", как будто это реальный рабочий вариант. На практике заставить себя действовать даже сложнее, чем заставить действовать кого-то другого. Потому что на каждое "я заставлю себя" найдется дополнительная ненужная мысль типа "ну сколько можно себя насиловать, давай завтра" или "ну вот, немножко сделали, теперь можно и отдохнуть".
А можно ли как-то убрать ненужные мысли?
Окей - мы не можем продраться через колючую проволоку грудью, потому что это больно и неэффективно. Можно ли избавиться от нее как-то иначе?
Это более продуктивный вопрос. Мысли - нужные и ненужные - откуда они берутся?
Откуда в вашей голове мысли, которые заставляют сдаться и не идти к цели?
Мысли в вашей голове зависят от эмоций и эмоционального фона.
Если возможность перемен вызывает тревогу - вы всегда найдете причину ничего не менять. Каждый раз будет появляться предательская мысль, что лучше заняться чем-то другим. Так на ваши мысли влияет скачкообразная эмоция, связанная с конкретным образом.
Если вы подавлены - в голову полезут мысли спрятаться в норку. Плыть по течению. Выполнять те действия, которые вы привыкли выполнять. А эти действия, как уже понятно, не приводят к тому результату, которого вы хотите. Так на ваши мысли влияет эмоциональный фон.
Результаты зависят от действий. Действия зависят от мыслей. Мысли зависят от эмоций.
И можно сказать: "Ну всё, тут наши полномочия окончены. Я испытываю эти эмоции - значит, не могу их не испытывать. Похоже, придется всё-таки насиловать себя - или остаться на месте".
Как обычно - чтобы повлиять на что-то, нужно понять, откуда это что-то берется.
Почему вы испытываете эмоции, которые порождают ненужные мысли?
Какие эмоции испытывает любитель бойцовских собак при виде упитанного пятилетнего стаффордширского терьера? Интерес, умиление. Мысли? "Ой, какая прелесть". Действия? Подойти пообщаться с хозяином собаки. Результат? Завел приятное знакомство с единомышленником.
А теперь возьмем человека, на которого пять лет назад спустили собаку - и она хорошенько погрызла ему левую ногу. Покажем этому человеку того же милого пятилетнего стаффа - какие эмоции он испытает? Страх, тревогу. Мысли? "Ой, какая опасная тварь". Действия? Перебежать на другую сторону улицы. Результат? Перебегая, сбил проезжавшего по дороге велосипедиста. Велосипедист не сильно пострадал, но ругался так, что наш герой боится теперь еще и велосипедистов.
При этом сегодня человек может относиться к стаффам нейтрально - а через год полюбить их. Или наоборот - начать их бояться.
Наши эмоции зависят от наших убеждений. Есть убеждение "стафф - это машина для убийств" - будут одни эмоции. Есть убеждение "стафф - это кавайная няка" - будут другие.
Но страх или любовь по отношению к собакам - это очень простой пример. Собака - сильный и очевидный возбудитель для эмоций. Если вы испытываете какие-то эмоции из-за нее - вы точно знаете, что это именно из-за нее. А вот какие убеждения порождают тот привычный для вас эмоциональный фон, который мешает переменам?
Это тоньше. Но это решаемо.
Тренинг "Психология высоких результатов" дает инструменты, чтобы разобраться в себе. Понять, что к чему крепится в цепи, которая не пускает к цели.
Запомним: ваши результаты зависят от ваших действий или бездействия. Действия зависят от потока мыслей. Поток мыслей зависит от эмоций. Эмоции зависят от убеждений. Нельзя влиять на промежуточные звенья цепи, не повлияв на верхнее звено.