Ну и как перестать обижаться, если тебя всё время обижают? А все дело в этой самой ответственности – если человек счастлив, то это, естественно, исключительно его заслуга, а вот когда дело касается каких-то негативных эмоций – обиды, боли – вина сразу перекладывается на кого-то другого: «все козлы – я один хороший». А что, если сказать не "обидели", а "обиделся"? Давайте разбираться.
Почему научиться не обижаться - можно?
Психологи называют обиду субъективным чувством. В одной и той же ситуации все люди ведут себя по-разному. Одни воспринимают критику на работе в штыки, а другие даже и не подумали бы обижаться - напротив, взяли бы высказанные в свой адрес замечания на вооружение. А это значит, что прямо сейчас ничего страшного, возможно, и не происходит, просто болью отзывается наш прошлый опыт. Значит - научиться не обижаться можно.
Поверьте, отчитывающий вас начальник не ставил себе задачи унизить вас и причинить вам боль. Он лишь хочет, чтобы эффективность работы отдела выросла, а вы проделали работу над ошибками. Он может даже и не догадываться, что вам от этого больно и обидно. Да, по сути, его это и не должно волновать. Его цель – добиться высоких показателей.
Как перестать обижаться на людей?
Самое важное, что вы не должны ждать и добиваться, когда другой "перестанет вас обижать". Вы сами можете перестать обижаться - в ваших руках прекратить это. Вы можете отойти на нужное расстояние, сделать какие-то выводы для себя или даже сходить на психотерапию.
В конечном счете, вы можете научиться говорить «Я чувствую обиду, когда…» вместо «Ты меня обижаешь», «Я испытываю боль, когда…» вместо «Ты причиняешь мне боль» и… ну вы поняли.
Когда приходит осознание ответственности, то игра в жертву и тирана сразу же прекращается. Конечно, обвинять в своих неудачах начальника, любимого человека и перебежавшую дорогу черную кошку было гораздо проще, но зато теперь вместо поиска виноватых вы ищете решение проблемы - и находите его.
