Метод Тайгера Вудса: «Я это уже проходил»
Легенда гольфа Тайгер Вудс каждый раз, выходя на поле перед последним решающим ударом, вспоминает прошлые победы. Он говорит сам себе: «Парень, ты проделывал это уже сотни раз, так что расслабься и просто загони мяч в лунку». И это срабатывает, уверяет Вудс.
Подобной техники придерживается и старший вице-президент крупного финансового холдинга Manulife Дайана Бин. В одном из своих интервью она говорила, что все дело в накопленном опыте. Каждый раз, когда ей поручали новое дело, она про себя думала, что ничего не знает об этом и обязательно все провалит. Но потом вспоминала свой первый рабочий день, когда ничего не знала и смотрела на то, кто она есть сегодня. «Все дело в опыте. Сначала новая работа вызывает испуг, потом ты разбираешься и делаешь. Далее возникает новая трудность. И так по кругу», - говорит Бин.
Психологи также находят этот метод эффективным и рекомендуют оглянуться назад, чтобы вспомнить свои достижения, каждый раз, когда охватывают сомнения. Здесь важно не копаться в прошлом, не анализировать ситуацию, а просто напомнить самому себе, что вы победитель.
Метод Стивена Кинга: «Опередить свои сомнения»
Король ужасов Стивен Кинг предпочитает писать и относить книги в издательство раньше, чем его успеют одолеть сомнения, что в них что-то не так. Единственное, что он предварительно сверяет имена героев и ключевые моменты их биографии, чтобы не было ляпов. Но даже если ему в голову и придет мысль, что сюжет можно было повернуть иначе, все равно уже будет поздно - книга уже ушла в печать.
И это действительно так. Ведь пока вы движетесь вперед «со скоростью света», вы на какой-то момент забываете о не дающих покоя сомнениях.
Метод Гэри Бертона: «Балансируя между сомнениями и уверенностью»
Известный композитор и музыкант, обладатель премии Grammy Гэри Бертон утверждает, что важно давать объективную оценку всему, чем бы не занялся. Он уверен, что у каждого творческого человека случаются периоды, когда он считает себя никуда не годным ничтожеством, и когда - по истине выдающимся гением. «И это вполне нормально. Иногда я говорю себе: “Ну, и дал же я маху”. А потом переключаюсь на что-то другое и в голове проскальзывает мысль: “А вот это действительно здорово!”», - говорит Бертон.
Однако стоит заметить, что этот метод хорош только в случае достижения баланса. Нельзя долго засиживаться на одной стороне. Так, можно потерять объективность и либо действительно показать миру что-то ничтожное, либо надолго уйти в депрессию. Но вы же не хотите ни того, ни другого исхода, верно?
Метод Шелдона Уайзмена: «Заспать свои сомнения»
Гендиректор известной анимационной студии Amberwood Productions Шелдон Уайзмен утверждает, что каждый раз, когда его одолевают сомнения, он просто ложится спать, а на утро он уже готов горы свернуть. «Конечно, у меня иногда возникают сомнения в собственных силах. Порой это бывает настолько трудно, что остается только удивляться, как я со всем этим справляюсь. Но на самом деле, я просто не даю сомнениям раздавить себя и стараюсь скорее справиться с ними», - говорит Уайзмен.
У психологов нет единого мнения на этот счет. Но многим такой метод действительно помогает справиться с неуверенностью в себе. К тому же, не зря говорят, что утро вечера мудренее.
