Но правильно ли это? Возможно, в некоторых ситуациях страдания, подобные греческим трагедиям, гораздо лучше помогут нам пережить жизненные трудности?
Надо ли страдать? Надо!
Распространенная тенденция в наше время - это поощрять положительные эмоции и подавлять отрицательные. Тем не менее, такая тактика скорее вредна, чем полезна, так как эмоции, как круговорот веществ в природе, никуда не исчезают, а копятся и копятся, пока в один момент чаша не переполняется, и происходит взрыв, несущий за собой гораздо более серьезные последствия. Гораздо лучше пару дней пострадать, поплакать в подушку и посетовать на судьбу, чем держаться, как чемпион, а в итоге приобрести нервный срыв.
Любые эмоции должны быть пережиты во избежание появления апатии. Мы так стараемся «держать себя в руках», пытаясь контролировать негативные эмоции, что перестаем испытывать и положительные. В итоге все становится нам безразлично, из жизни исчезают краски и контрасты. Больше нет ни любимых блюд, ни развлечений, ни желания их приобрести или провести хорошо время с семьей или друзьями.
Алекситимия - болезнь "нестрадающих"
С детства нас учат контролировать свои поступки и эмоции, понимать рамки внутри семьи и общества и не выходить за границы, но очень редко нам говорят, как правильно выражать наши эмоции, как позитивные, так и негативные. Радость, эйфория, нежность, грусть, разочарование, тоска - необходимо выражать все эти чувства, во имя поддержания гармонии и психологического здоровья.
Сдерживание эмоций - распространенный мотив при воспитании мальчиков, ведь они должны быть сильными, не «реветь, как девчонка» и быть сдержанными. Это касается и девочек, ведь они должны быть милыми и послушными, всегда улыбаться и хорошо выглядеть, никогда не злиться и не выражать агрессию. Такое воспитание - прямой путь к развитию «алекситимии». В психиатрии и психологии этот термин используют для обозначения расстройства, при котором человек перестает испытывать эмоции или не может их понять и выразить.
Как надо правильно страдать?
Известный гуру Барбара Шер выступает за выражение собственных эмоций, какими бы они ни были. Для любой, даже самой негативной эмоции, можно найти адекватное выражение. В своей книге «Мечтать не вредно» она, в частности, пишет о злости. Она пишет о том, что у каждого из нас есть внутренний ребенок, который злится и рвется наружу и пытается помешать нашему послушному и сдержанному ребенку держать ситуацию под контролем.
Тем не менее, для поддержания внутреннего баланса нужно позволить себе иногда вспышки гнева и злости, приступы грусти и тоски, неуемной деструктивной энергии. Так мы сможем дальше двигаться по жизни, избегая тяжелые эмоциональные и психологические кризисы, которые могут надолго выбить из колеи.
Безусловно, сдержанность и самоконтроль прочно заняли свое место в нашем обществе как желаемая модель поведения. Но на то и существуют традиции, чтобы их переоценить и, при необходимости, заменить на новые, более конструктивные. Отрицательные эмоции так же необходимы, как и положительные. Они не помешают вашему успеху, а, возможно, напротив, помогут вам двигаться вперед.
Позвольте себе несколько часов или дней страданий, грусти или тоски, если вам это необходимо. Примите эти эмоции и не боритесь с ними, не вините себя. Если нужно, лежите и часами смотрите в потолок, плачьте в подушку, ешьте все, что вам хочется, и отключите телефон. Не думайте о том, что это время можно было бы потратить на более полезные вещи. Нет ничего более полезного и освежающего, чем выражение эмоций. Только так вы сможете освободиться и почувствовать прилив энергии для новых свершений, потому что все старые проблемы пережиты, забыты и оставлены в прошлом.
