При этом мы вроде как хотим изменить свою жизнь, стать лучше, и поначалу нас переполняет энергия и вера в собственные силы. Кажется, что желанная цель не за горами, и стоит лишь приложить усилия, и все получится. Тем не менее, очень часто изменения не даются нам так легко, и не все мы можем идти к цели с несокрушимым упорством и решительностью. В итоге весь запал пропадает, и мы учимся любить и принимать свой уже сложившийся образ жизни вместе со своим неоднозначным багажом.
Что же вы храните в своем чемодане жизни?
Подготовка к выбору цели - "Декартовы вопросы"
В практической психологии существует упражнение «Декартовы вопросы». Оно направлено на раскрытие и анализ возможностей: в чем положительные и отрицательные стороны будущего выбора, располагаете ли вы необходимыми ресурсами? Для эффективного выполнения этого упражнения нужно четко определить свою отправную точку, и что лежит в вашем чемодане жизни.
Задумайтесь о том, что вы накопили, и какие навыки и умения приобрели, что привело вас в вашу нынешнюю ситуацию? Для установления вашего исходного положения нужно поочередно задать себе следующие вопросы:
- Где я?
- Кто я?
- Что меня сюда привело?
- Зачем мне это нужно?
Выбор цели методом "Чемодан жизни"
Постарайтесь осмотреть ваш чемодан с большим вниманием, но при этом более отстраненно, словно это другой человек. Что вы о нем думаете?
Теперь, поняв и оценив, от чего мы отталкиваемся, задумайтесь о том, чего вы хотите достичь, где вы хотите оказаться, и ответьте себе на вопросы:
- В каком направлении я иду со своим чемоданом?
- Нужно ли мне то, что он содержит?
Задумайтесь о настоящем моменте, осмотрите содержимое вашего чемодана и начните опустошать его, раскладывая вещи по категориям.
- С одной стороны — мысли и убеждения, которые не дают вам достичь желаемой цели. Оцените их и оставьте только то, что вам необходимо.
- Во второй категории находятся ваши действия: помогают ли они вам приблизиться к заветному пункту назначения? Если нет, не несите их с собой.
- К третьей группе относится то, что дает вам заряд энергии, вдохновения и положительных эмоций, то, что поддерживает вас в трудной ситуации и не позволяет поддаться унынию и сойти с намеченного пути.
Убедитесь, что чемодан пуст, и ничего не осталось в потайных карманах, о чем вы могли давно позабыть. Теперь ваш чемодан абсолютно пуст. Начните складывать в него вещи заново, выбирайте их осознанно и аккуратно. Возьмите за принцип практичность и полезность: пусть с вами отправятся только те вещи, которыми вы регулярно пользуетесь, которые помогают вам, а не мешают. Уложив все необходимое, вы поймете, что без ненужных вещей в вашем чемодане еще очень много места, которое можно заполнить новыми полезными и эффективными вещами.