Прием выбора целей чемодан жизни

Прием выбора целей "Чемодан жизни"

Регулярно мы ставим себе новые цели в жизни, жаждем перемен, но очень часто не задумываемся о собственном «багаже», что постоянно сопровождает нас и помогает, а иногда и мешает достичь желаемого. Нам свойственно привязываться не только к людям, местам, вещам, но и к определенным эмоциям и воспоминаниям.

При этом мы вроде как хотим изменить свою жизнь, стать лучше, и поначалу нас переполняет энергия и вера в собственные силы. Кажется, что желанная цель не за горами, и стоит лишь приложить усилия, и все получится. Тем не менее, очень часто изменения не даются нам так легко, и не все мы можем идти к цели с несокрушимым упорством и решительностью. В итоге весь запал пропадает, и мы учимся любить и принимать свой уже сложившийся образ жизни вместе со своим неоднозначным багажом.

Что же вы храните в своем чемодане жизни?

прием выбора целей в жизни

Подготовка к выбору цели - "Декартовы вопросы"

В практической психологии существует упражнение «Декартовы вопросы». Оно направлено на раскрытие и анализ возможностей: в чем положительные и отрицательные стороны будущего выбора, располагаете ли вы необходимыми ресурсами? Для эффективного выполнения этого упражнения нужно четко определить свою отправную точку, и что лежит в вашем чемодане жизни.

Задумайтесь о том, что вы накопили, и какие навыки и умения приобрели, что привело вас в вашу нынешнюю ситуацию? Для установления вашего исходного положения нужно поочередно задать себе следующие вопросы:

  • Где я?
  • Кто я?
  • Что меня сюда привело?
  • Зачем мне это нужно?

Выбор цели методом "Чемодан жизни"

Осмотрите свой чемодан: его объем, расцветку и форму. Представьте, что это карта вашей личности, отображающая все умения, знания и достижения, приобретенные качества характера, привычки и рефлексы. Это вы на данный момент, ваша исходная точка.

Постарайтесь осмотреть ваш чемодан с большим вниманием, но при этом более отстраненно, словно это другой человек. Что вы о нем думаете?

Теперь, поняв и оценив, от чего мы отталкиваемся, задумайтесь о том, чего вы хотите достичь, где вы хотите оказаться, и ответьте себе на вопросы:

  • В каком направлении я иду со своим чемоданом?
  • Нужно ли мне то, что он содержит?

Задумайтесь о настоящем моменте, осмотрите содержимое вашего чемодана и начните опустошать его, раскладывая вещи по категориям.

  • С одной стороны — мысли и убеждения, которые не дают вам достичь желаемой цели. Оцените их и оставьте только то, что вам необходимо.
  • Во второй категории находятся ваши действия: помогают ли они вам приблизиться к заветному пункту назначения? Если нет, не несите их с собой.
  • К третьей группе относится то, что дает вам заряд энергии, вдохновения и положительных эмоций, то, что поддерживает вас в трудной ситуации и не позволяет поддаться унынию и сойти с намеченного пути.

Убедитесь, что чемодан пуст, и ничего не осталось в потайных карманах, о чем вы могли давно позабыть. Теперь ваш чемодан абсолютно пуст. Начните складывать в него вещи заново, выбирайте их осознанно и аккуратно. Возьмите за принцип практичность и полезность: пусть с вами отправятся только те вещи, которыми вы регулярно пользуетесь, которые помогают вам, а не мешают. Уложив все необходимое, вы поймете, что без ненужных вещей в вашем чемодане еще очень много места, которое можно заполнить новыми полезными и эффективными вещами.

Чтобы отправиться в путь к новому и неизведанному, нужно четко понимать то, чем мы уже обладаем на данный момент. Таким образом, мы видим, что уже что-то сделали, и начало положено, а значит гораздо легче продолжить уже начатую работу, а не начинать все с нуля. Мы уже сделали первые шаги, чтобы приблизиться к желанной цели, и ее достижение не заставит себя ждать.
автор статьи

Сообщество ПроМентал публикует советы коучей, бизнес-тренеров, психологов из личной практики. Наши специалисты подскажут вам как действовать правильно и эффективно. Подпишитесь на нас, чтобы читать лучшие статьи по саморазвитию.

Мои статьи