Любое достижение цели аналогично футбольному матчу. Конечно, даже не имея профессиональных навыков, можно забить мяч в ворота. Но процент удачи довольно низкий. Даже если вам повезло один раз, то вряд ли повезет снова. Да и ощущение вожделенного гола ни с чем несравнимо. В собственной мотивации, как и в спорте, учатся мастерству годами с помощью упорных тренировок и правильного понимания методов. Для начала мы предлагаем вашему вниманию шесть простых шагов на пути к абсолютно любой цели.
6 шагов к вашей цели
Постановка цели
Чтобы достичь какой-то цели, прежде всего, ее необходимо правильно поставить. Это важный пункт. Цель должна быть конкретной, измеримой и ограничена временными рамками. То есть не просто "хочу новый телефон", а укажите, какую именно модель вы хотите и в какой срок, не просто "хочу поехать в путешествие", а куда и когда именно (например, в июне 2018 года), не просто "хочу много денег", а "заработать 1 миллион долларов до конца года". Но цель, конечно, должна быть реалистичной.
От слов к делу
Превратите свою мечту в конкретные дела. Конечно, «съесть слона» разом у вас вряд ли получиться, но вас никто и не заставляет. Нужно каждый день делать что-то на пути к своей цели. Например, вы хотите поехать в путешествие, и вам нужна виза. Сегодня сходите в салон и сделайте фото, завтра отправьтесь в банк и сделайте выписку со счета. Так, маленькими шагами вы достигните цели.
«Настелите соломки»
Иными словами, проработайте препятствия, которые могут встать на пути к вашей цели, наперед. То, что вы опасаетесь, будто у вас ничего не получится, будто это шаг в неизвестность и будто вас кто-то будет за это осуждать - вполне естественно. Но это ощущение может как предохранять от ошибок, так и мешать. Поэтому сейчас ваша задача - избавиться от страхов и проработать пути отхода в случае возникновения неблагоприятной для вас ситуации.
Настройте себя на рутину
Все мечтают о своем бизнесе, представляя себя директором в деловом костюме в кабинете с панорамными окнами с миллиардами на банковском счете и дорогой машиной у входа. В такой цели нет ничего плохого, да вот только все забывают о том, что для этого нужно еще много чего сделать, включая скучную, порой непонятную, тяжелую и рутинную работу. Одни налоговые декларации чего стоят! И здесь многие готовы даже опустить руки. Чтобы этого не произошло, заранее будьте готовы к рутинным делам.
Адекватно воспринимайте критику
Будьте готовы к тому, что вашу работу будут критиковать. Критика может быть как конструктивной, так и абсолютно бесполезной. Прислушивайтесь к мнению других и сами себя критикуйте - это пойдет на пользу затеянному вами делу, будь-то инженерный проект или скульптурирование собственного тела.
Улыбнитесь возможной неудаче
Подготовьте себя морально и к тому, что у вас ничего не получиться…с первого раза. Как говориться, не ошибается тот, кто ничего не делает. Да, это может серьезно выбить вас из колеи, но попробуйте извлечь из неудачи пользу - как минимум, вы получили бесценный опыт, а это дорогого стоит. Не сдавайтесь и попробуйте снова.
Как настроить себя на позитивное мышление?
Большинство шагов на пути к цели основаны на том, чтобы настроить себя на возможный провал и извлечь выгоду из ошибок. Не у всех получится изменить свое мышление как по щелчку. Психологи предлагают проделать следующее упражнение.
Возьмите лист бумаги и ручку. Опишите историю своей неудачи. Это может быть потеря работы, крупной суммы денег, развод - да что угодно. Достаточно будет написать буквально два-три предложения. Этакое мини-сочинение.
Ниже изложите историю своей победы. Также примерно два-три предложения на эту тему.
Сравните времена глаголов первого и второго текстов. Заметили, что в негативном рассказе преобладает настоящее время, а в позитивном - прошедшее? Это говорит о том, что ваш мозг специфически сортирует негативные и позитивные мысли.
Теперь попробуйте поменять время глаголов на противоположное. Напишите позитивную историю в настоящем времени, а негативную в прошедшем. Проговаривайте и записывайте. А теперь задайтесь вопросом: как это теперь воспринимается вами?
Эта нехитрая психологическая техника позволяет вам начать думать о победах в настоящем времени, а о неудачах в прошедшем, что в результате настраивает вас на позитив.
