Как выйти из зоны комфорта и начать…

Как выйти из зоны комфорта и начать…

Что такое зона комфорта? Зона комфорта любого человека примерно одинакова - знакомые люди, знакомые места, знакомые ситуации. Пока ты находишься в этой зоне, твой разум притупляется, ты начинаешь жить "днём сурка", и даже не замечаешь это.

То есть, зона комфорта (“эта зона” или “ЗК” - неважно) - это не зал ожидания аэропорта для VIP’ов, зона комфорта - это состояние души, когда ты ощущаешь себя в покое и окружён привычным. Мозг как будто засыпает, а тело продолжает двигаться по привычному маршруту и делать привычные действия. В душе ты при этом можешь напевать Jingle Bells, или вспоминать, как звали твою учительницу по химии в восьмом классе.

Вечно существовать в зоне комфорта - как сидеть наркотиках. Может казаться приятным - но как опиаты убивают мозг, так и постоянное пребывание в комфорте и бездействии рушит психику, подавляет сознание и запирает его в раковине на самом дне.

выйти из зоны комфорта

Расширение зоны комфорта = Развитие

Да, зона комфорта - это уютная теплица, но в теплице хорошо только овощам. Ведь если всё и так гладко, то к чему какая-либо мотивация, к чему лишние движения, зачем меняться? Зона комфорта вокруг, работа привычная, окружение вокруг одно и то же, расписание, не меняющееся день за днём, знание наизусть программы передач по телевизору, и вот, пожалуйста, - ты действительно овощ.

Регресс.

А что может в такой ситуации сделать с тобой всего лишь один шаг туда, за границу матрицы? Стресс, невроз, срыв.

Бывают люди, для которых зона комфорта - вся планета и все возможные действия. Для некоторых - своя страна, город, или хотя бы родной район. А есть те, для кого зона комфорта ограничивается своей квартиркой, и для таких людей жизнь в окружающем социуме с каждым днём становится всё сложней, и так зона комфорта превращается в золотую клетку, которую не хочется покидать.

Что снаружи зоны комфорта?

Есть зона комфорта, а есть туман войны - как противоположность, неизвестность. Кого-то неизвестность будоражит, заводит, манит. Но не всех. Кого-то это неизвестность может напугать, что логично - ведь там может быть что угодно.

Выход из ЗК - это всегда переход в новое состояние, а в новом, незнакомом состоянии нужны новые психические опоры, костыли. Сразу они не появятся, поэтому покидать привычное состояние надо осторожно, шаг за шагом, шажочек за шажочком, если понадобится. Никто же со всех ног не бежит в тёмный подвал, верно? Внезапные жизненные перемены могут вызвать психологическую дезориентацию, чувство тревоги, панику.

Каждый из нас рано или поздно покидает одну за другой многочисленные зоны комфорта - утроба матери, детские сады, школы, институты. Каждый из нас однажды становится взрослым.

Можно даже выразиться ровно наоборот - когда мы рождаемся, такого понятия как “зона комфорта” у нас в голове просто-напросто нет, потом мы его выдумываем, а потом закапываемся в него по самую маковку, хотя это совершенно необязательно. Просто со временем сознание начинает запоминать постоянно повторяющиеся действия, создаётся паттерн, алгоритм, человек перестаёт удивляться всему подряд как новому, ребёнок внутри исчезает, и зачастую его заменяет мясной робот, для которого сделать что-то новое и неожиданное равносильно сбою системы.

Как выходить из зоны комфорта раз за разом?

Итак, каждый человек взрослеет, взросление всегда связано с расширением зоны комфорта - это естественный процесс, и противоестественно его нарушать. И, да, процесс взросления сам по себе должен проходить естественно - в течение многих-многих лет, если человек максимально долго пытается оставаться ребёнком, а потом тут же начинает невольно стареть, перемахнув взрослую, осознанную и ответственную, часть жизни как ненужную, то это - нездорово. Главное, чтобы тонус был в тебе, а не в апельсиновом соке.

Ещё зону комфорта можно визуально представить, как очередную ступень в развитии нашей личности, веху. Каждая новая зона, каждое её расширение как очередная ступенька вперёд. Зона комфорта имеет границы, гранью является, собственно все те состояния (места, люди), в которых человеку уже неуютно, но постепенно и к этому человек обычно должен привыкнуть, и зона комфорта должна поглотить в себя и эти былые неприятности. Расширенная зона комфорта - новая зона комфорта. Это естественный процесс, и он должен быть постоянным, как постоянная смена нижнего белья.

Как расширяется зона комфорта? Есть проблемы. Потом проблемы становятся задачами. Задачи решаются. Решённые задачи становятся прошлым, таким простым и даже смешным. Берёмся за задачи новые, при новых условиях новой ЗК.

Уже упоминался визуальный образ, что расширение зоны комфорта это когда ЗК как бы поглощает в себя всё неизведанное и пугающее и делает это простым, естественным и бытовым - также можно сказать, что расширение ЗК это когда наше сознание всё больше пропитывает собой лакмусовую бумажку. То есть, решая проблемы внешние, мы расширяем себя внутренне, рушим границы, стираем страхи и очищаем разум.

Сужение зоны комфорта = Упадок

Как уже говорилось, если человек не хочет взрослеть и романтично (а на самом деле - инфантильно) считает большим ребёнком, то зачастую он из детства сразу переходит в период старости, по сути, просто потеряв мега важную часть жизни человека. И тогда, в такие моменты, когда такому человечку всё же приходится переступать границы зоны комфорта, то это даётся ему тяжёло, вынужденно и обязательно это сопряжено с негативными эмоциями. Опять-таки, как у наркомана - ломка.

Когда человек сам осознаёт, что оказался в ловушке, что в зоне комфорта комфорт - это яд, он уже не сможет оставаться в ней и дальше, теперь зона комфорта - это тюрьма, которую срочно надо покинуть. Если человек это поймёт вообще, конечно. Вряд ли можно осознать, что ты деградируешь и разлагаешься и не сделать с этим ну совершенно ничего.

И если сравнения с наркоманами и их наркотической ломкой кому-то режет слух, если кто-то может предъявить аргумент, мол, я всю неделю работал и имею полное право посидеть выходные с пивком и чипсами, глядя канал Россия, то, между прочим, наркоманы тоже думают, что им бы просто дозу и чтобы их никто не трогал, и всего-то. В общем, каждый раз, когда человек признаёт, что у него есть маленькая уютная зона комфорта, в которой ему и так хорошо, отвяньте и всё тут, то этим он расписывается в своём регрессе.

В общем, минимум (в данном случае - жизненный, эмоциональный и психологический) - для того и минимум, что меньше просто-напросто нельзя. Нельзя останавливать своё развитие на минимальном жизненном наборе - нужно всегда стремиться к большему. В конце концов, бездомный, соорудивший себе шалашик, тоже считает себя царём горы, и думает, что дальше уже некогда. Так и для человека, для которого зона комфорта ограничивается разве что отсутствием кислорода в космосе, таким же странным чудиком покажется и довольный своей жизнью чувачок у телевизора.

Как вас убеждают остаться в зоне комфорта?

Впрочем, люди, имеющие мнение ровно противоположное, тоже, конечно же, имеют и свои доводы, и своих гуру даже и учения, которые любому как дважды два объяснят, что мир окружающий - бренность, запрись ото всех и вся, сиди себе в пещере, цвети и пахни, а снаружи - да гори оно огнём. И вплоть до сектантства - проблемы с психикой действительно на самом деле могут привести и в секту, и в монастырь, и в прочие ереси - вынужденный целебат из-за неудовлетворённости, различные обеты, например молчания, да хоть и терроризм, как говорится - спаси себя сам, и вокруг спасутся тысячи.

Да, дружище, мир вокруг тебя - лишь проекции твоего сознания, но ведь твоего же! Отказываться от мира вокруг твоей квартиры, за пределами зоны комфорта - это отказываться от части себя, всё равно, что вскрыть череп, вырвать одно из полушарий и выкинуть со словами: “Это лишнее”.

И к тому же надо всегда помнить, что если ты живёшь жизнью без ответственности или кто-то другой берёт ответственность на себя, значит, ты живёшь как-то не так. Это такой звоночек - запомни это. Книги-книгами, мантры, медитация - всё это хорошо, но настоящее развитие духа происходит в окружении других людей.

Итак - зачем расширять зону комфорта?

Расширять зону комфорта - постоянно! и по чуть-чуть! - вещь как минимум полезная, например, как здоровее питание и зарядка. И вообще самый лучший вариант, когда сам процесс постоянного умеренного расширения зоны комфорта - и будет вашей зоной комфорта. Когда вам будет комфортно каждый день узнавать что-то новое, встречаться с новыми людьми и бывать в новых местах. А вот сама прежняя зона комфорта - затхлая хата с телевизором - будет казаться болотом, которое нужно только для того, чтобы поспать, и снова в путь, в притягательное неизведанное.

Все мы, каждый человечек, каждый индивид, является не только частью социума, цивилизации, но и частью биосферы, ноосферы даже, все мы - один большой организм, и каждая его частичка важна, и каждый его жгутик действует по правилам всего организма. Никуда от окружающего мира деться невозможно - хоть запрись на замки, оторви все провода и накройся подушкой - ты всё равно часть нашего космоса, просто дурью маешься. Прими себя, прими других, прими ваш взаимовыгодный симбиоз, и будет тебе покой и благо.

Всё-таки самая большая опасность в твоей жизни не дождь из кирпичей, а - вероятность спятить.

Как панки всегда должны быть против, так и ты должен помнить, что окружающий тебя комфорт, которым ты так доволен, - фикция. Настоящий комфорт (комфорт души имеется в виду, а не новый диван от Икеи) - где-то далеко, где-то там, где-то, где ты ещё не был, и ты должен быть постоянно в поиске, и, конечно же, умереть так его и не найдя, ибо зачем?

Двигайся вперед, поняв психологию высоких результатов.
автор статьи

Сообщество ПроМентал публикует советы коучей, бизнес-тренеров, психологов из личной практики. Наши специалисты подскажут вам как действовать правильно и эффективно. Подпишитесь на нас, чтобы читать лучшие статьи по саморазвитию.

Мои статьи